Health

Health adalah keadaan sejahtera fisik, mental, dan sosial yang memungkinkan seseorang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis.

Polisi Buka Dapur Umum Gratis untuk Pemudik di Pelabuhan Ciwandan

by
Polisi Buka Dapur Umum Gratis untuk Pemudik di Pelabuhan Ciwandan

Sebagai bentuk pelayanan kepada masyarakat selama arus mudik Lebaran 2025, kepolisian membuka dapur umum di Pelabuhan Ciwandan, Kota Cilegon, Banten. Setiap hari, sebanyak 250 porsi makanan berat disiapkan secara gratis untuk para pemudik yang melintasi pelabuhan tersebut. Inisiatif ini merupakan bagian dari upaya Polri dalam memastikan kenyamanan perjalanan masyarakat menuju kampung halaman.

Bripda Aditya, anggota Polda Banten yang bertugas di lokasi, menjelaskan bahwa dapur lapangan ini menyediakan makanan untuk sahur dan berbuka puasa, termasuk minuman segar. “Kami menyiapkan menu yang bervariasi setiap harinya. Hari ini, misalnya, ada ayam kecap dan mie goreng yang dimasak langsung oleh personel Polda Banten,” ujarnya di Cilegon, Sabtu (29/3).

Layanan ini beroperasi sejak 26 Maret dan akan berlangsung hingga puncak arus mudik berakhir pada 30 Maret mendatang. Aditya menegaskan bahwa tujuan utama dibukanya dapur umum ini adalah untuk memberikan dukungan logistik bagi pemudik, terutama yang harus menunggu kapal dalam waktu lama. Selain itu, makanan gratis ini juga diperuntukkan bagi petugas yang bertugas menjaga keamanan dan kelancaran arus mudik di pelabuhan.

“Kami ingin memastikan bahwa para pemudik dan petugas yang berjaga tetap mendapatkan asupan makanan yang cukup selama menjalankan aktivitas di sini,” tambah slot online.

Kehadiran dapur umum ini mendapat apresiasi positif dari para pemudik.

Banyak yang merasa terbantu dengan adanya layanan ini, terutama bagi mereka yang bepergian dengan anggaran terbatas. “Saya sangat berterima kasih kepada polisi yang sudah menyiapkan makanan gratis. Ini sangat membantu perjalanan mudik saya,” ujar salah seorang pemudik asal Serang.

Selain menyediakan makanan, polisi juga memastikan keamanan dan kenyamanan di sekitar pelabuhan tetap terjaga. Petugas terus berkoordinasi dengan pihak pengelola pelabuhan dan otoritas setempat untuk mengantisipasi lonjakan penumpang selama periode mudik.

Dengan adanya dapur umum ini, Polda Banten berharap dapat meringankan beban pemudik sekaligus memperkuat hubungan baik antara polisi dan masyarakat. Layanan serupa tersedia di Banten untuk jamin pemudik dapat pelayanan optimal selama mudik Lebaran.

KemenPANRB Terapkan Sistem Kerja Fleksibel Sejak Pandemi COVID-19

by
KemenPANRB Terapkan Sistem Kerja Fleksibel Sejak Pandemi COVID-19

Kementerian Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi (PANRB) mengungkapkan bahwa mereka telah menerapkan sistem kerja fleksibel (flexible working arrangement/FWA) sejak pandemi COVID-19 melanda Indonesia. Kebijakan ini diambil sebagai respons terhadap kebutuhan adaptasi di masa pandemi, sekaligus menjadi langkah awal menuju transformasi sistem kerja yang lebih modern dan efisien. Hal ini juga sejalan dengan rencana beberapa kementerian dan lembaga yang akan mengimplementasikan sistem kerja dari mana saja atau work from anywhere (WFA) untuk mengoptimalkan anggaran dan produktivitas.

Kepala Biro Data Komunikasi dan Informasi Publik KemenPANRB, Mohammad Avverouce, menjelaskan bahwa kebijakan kerja fleksibel telah dijalankan secara internal di lingkungan kementerian. “Kementerian PANRB telah menerapkan kebijakan fleksibilitas dalam bekerja pasca pandemi COVID-19, baik dalam bentuk fleksibilitas lokasi maupun fleksibilitas waktu,” ujar Avverouce saat dihubungi di Jakarta, Sabtu (8/2). Ia menambahkan bahwa kebijakan ini bertujuan untuk memastikan pelayanan publik tetap berjalan efektif meski dengan sistem kerja yang lebih adaptif.

Penerapan FWA di KemenPANRB mencakup dua aspek utama, yaitu fleksibilitas lokasi dan fleksibilitas waktu. Fleksibilitas lokasi dan waktu memungkinkan pegawai bekerja dari mana saja dan mengatur jam kerja sesuai kebutuhan tugas mereka. Kebijakan ini dinilai mampu meningkatkan produktivitas dan keseimbangan antara pekerjaan dengan kehidupan pribadi pegawai.

Avverouce menegaskan bahwa sistem kerja fleksibel tidak mengurangi kualitas pelayanan publik. Justru, dengan memanfaatkan teknologi informasi, KemenPANRB berhasil memastikan bahwa seluruh tugas dan fungsi kementerian dapat berjalan dengan baik. “Kami memastikan bahwa pelayanan publik tetap optimal meski dengan sistem kerja yang lebih fleksibel. Teknologi menjadi kunci utama dalam mendukung kebijakan ini,” jelasnya.

Kebijakan kerja fleksibel ini juga sejalan dengan arahan pemerintah untuk menghemat anggaran dan meningkatkan efisiensi.

Beberapa kementerian dan lembaga telah mengadopsi sistem WFA, memungkinkan pegawai bekerja dari lokasi mana pun tanpa harus ke kantor. Langkah ini tidak hanya menghemat biaya operasional, tetapi juga mendukung upaya pemerintah dalam mengurangi beban anggaran negara.

Selain itu, sistem kerja fleksibel juga diharapkan dapat menjadi solusi bagi permasalahan klasik seperti kemacetan di kota-kota besar. Dengan mengurangi mobilitas pegawai ke kantor, diharapkan dapat menurunkan tingkat kepadatan lalu lintas dan polusi udara. Hal ini sejalan dengan komitmen pemerintah dalam mendukung pembangunan berkelanjutan.

KemenPANRB berharap bahwa penerapan sistem kerja fleksibel ini dapat menjadi contoh bagi instansi pemerintah lainnya. Dengan memadukan fleksibilitas dan teknologi, diharapkan dapat tercipta budaya kerja yang lebih adaptif dan efisien di lingkungan birokrasi Indonesia. “Kami berkomitmen untuk terus mengembangkan sistem kerja yang mendukung produktivitas dan kesejahteraan pegawai, sekaligus memastikan pelayanan publik tetap prima,” pungkas mnctoto slot.

KemenPANRB menunjukkan transformasi birokrasi mencakup perubahan struktural dan adaptasi terhadap tuntutan zaman serta kebutuhan baru. Sistem kerja fleksibel diharapkan dapat menjadi fondasi menuju birokrasi yang lebih modern, responsif, dan berorientasi pada hasil.

Juventus Resmi Rekrut Lloyd Kelly dari Newcastle United

by
Juventus Resmi Rekrut Lloyd Kelly dari Newcastle United

Juventus telah mengumumkan kedatangan bek baru, Lloyd Kelly, yang dipinjam dari klub Liga Premier Inggris, Newcastle United. Pemain berusia 26 tahun tersebut resmi bergabung dengan tim Bianconeri untuk memperkuat lini pertahanan mereka. Dalam pernyataan resmi yang dirilis pada Selasa, Juventus menyebut Kelly sebagai bek serba bisa dan berbakat yang diharapkan dapat memberikan kontribusi signifikan bagi tim.

Kelly akan menjalani masa pinjaman di Juventus hingga akhir musim 2024/25. Selain itu, Juventus memiliki opsi untuk membeli pemain asal Inggris tersebut secara permanen pada Juli 2025 jika persyaratan tertentu terpenuhi selama masa pinjamannya. Langkah ini menunjukkan kepercayaan besar yang diberikan manajemen Juventus terhadap kemampuan Kelly.

Lloyd Kelly dikenal sebagai pemain yang fleksibel, mampu bermain baik sebagai bek tengah maupun bek kiri.

Kemampuannya dalam membaca permainan, kecepatan, dan ketenangan di bawah tekanan membuatnya menjadi aset berharga bagi tim mana pun. Selama bermain untuk Newcastle United, Kelly telah menunjukkan konsistensi dan dedikasi yang tinggi, yang membuatnya menarik perhatian sejumlah klub top Eropa, termasuk mnctoto.

Kedatangan Kelly ke Juventus menandai upaya klub dalam memperkuat pertahanan setelah mengalami berbagai masalah di lini belakang musim ini.

Dengan pengalaman bermain di Liga Premier yang terkenal dengan intensitas tinggi, Kelly diharapkan membawa pengaruh positif bagi Juventus.

Kehadirannya diyakini mampu meningkatkan kualitas pertahanan tim dan membantu Juventus bersaing lebih baik di berbagai kompetisi musim ini.

Bagi Kelly sendiri, bergabung dengan Juventus merupakan langkah besar dalam kariernya. Bermain untuk salah satu klub paling bergengsi di Eropa tentu menjadi tantangan sekaligus peluang untuk membuktikan diri di tingkat tertinggi. Ia akan bergabung dengan para bintang seperti Danilo, Alex Sandro, dan Gleison Bremer di lini belakang Juventus.

Manajer Juventus, Massimiliano Allegri, dikabarkan sangat antusias dengan kedatangan Kelly. Allegri melihat potensi besar dalam diri pemain tersebut dan yakin bahwa Kelly dapat beradaptasi dengan cepat dengan gaya bermain Juventus. Selain itu, fleksibilitas Kelly dalam bermain di beberapa posisi pertahanan akan memberikan opsi taktis lebih banyak bagi Allegri.

Dengan kedatangan Lloyd Kelly, Juventus berharap dapat memperbaiki performa mereka di kompetisi domestik maupun Eropa.

Fakta atau Hoax Cek Kebenaran Sertifikat HGB dan SHM di Perairan Kabupaten Tangerang

by
Fakta atau Hoax Cek Kebenaran Sertifikat HGB dan SHM di Perairan Kabupaten Tangerang

Sekretaris Daerah Provinsi Banten, Nana Supiana, baru-baru ini memberikan pernyataan terkait informasi yang beredar mengenai adanya sertifikat HGB dan Sertifikat Hak Milik (SHM) di perairan Kabupaten Tangerang. Menurut beliau, penting bagi masyarakat untuk memastikan kebenaran informasi tersebut sebelum dipercaya.

Banyaknya informasi yang tidak jelas kebenarannya membuat kita harus lebih waspada. Apakah informasi tersebut fakta atau hoax? Untuk itu, Nana Supiana menyarankan agar masyarakat melakukan cek kebenaran terlebih dahulu sebelum menyebarkan informasi tersebut.

Sertifikat HGB dan SHM di perairan Kabupaten Tangerang tentu saja menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Kita harus memastikan bahwa sertifikat tersebut benar-benar valid dan sah sesuai dengan ketentuan yang berlaku.

Pihaknya berupaya memperoleh informasi primer tentang wilayah yang telah ada HGB-SHM

Ia, sementara itu, menyatakan juga belum memeriksa langsung pada Kantor Wilayah Badan Pertanahan Nasional Provinsi Banten.

Nanpapa juga mengatakan, Pemprov Banten lebih cekatan dalam menjawab penggelapan pagar laut Tangerang. Lalu menunggu arahan dari pemerintah pusat dalam hal ini Kementerian Kelautan dan Perikanan.

“Kerja – kerja ini pasti kita seharusnya pastikan juga tidak ada pelanggaran juga. Pemprov tidak ingin melanggar piawaian. Ada perdat yang baik itu atau pidanya, kita tunggu,” kata dia.

Melalui Dinas Kelautan dan Perikanan Provinsi Banten saat ini, pihaknya mengkonsolidasikan fungsi gza dan fungsi tugas untuk memastikan seluruh pihak tetap dimalaki.

“Tidak ada yang disalahi, tidak ada yang terabaikan, pemerintah dan negara tertinggi semua terlindung sekaligus. It’s that the kunci berada di aturan perundangan-undangan tersebut,” ujar Nana.

Dan sebelumnya Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR / BPN) Nusron Wahid membenarkan bahwa pagar laut sepanjang 30,16 kilometer di perairan Tangerang, Banten sudah memiliki sertifikat Hak Guna Bangunan (HGB) dan Sertifikat Hak Milik (SHM).

“Saya membolehkan bertekst hadir sertifikat yang dorperjolong di lingkungan pagar laut seperti yang layak di banyak sosmed (sosial media) itu,” kata Nusron dalam jumpa pers di Jakarta, Senin.

Dia mengatakan, pamannya juga punya, sekitar 263 bidang sertifikat Hak Guna Bangunan (HGB) dengan beberapa perusahaan hingga perorangan.

“Berupa Sertifikat HGB atas PT Intan Agung Makmur sebanyak 234 bidang, dan atas PT Cahaya Inti Sentosa sebanyak 20 bidang. Itulah sebabnya sekitar 9 bidang di atas nama perseorangan,” ujar Nusron.

Disaat itu juga, Nusron juga mengatakan bahwa terdapat Surat Hak Milik sebanyak 17 bidang.

Dengan demikian, mari bersama-sama memastikan kebenaran informasi terkait sertifikat HGB dan SHM di perairan Kabupaten Tangerang. Jangan sampai terjadi kesalahpahaman akibat informasi yang tidak valid. Semoga dengan adanya langkah-langkah cek kebenaran ini, kita dapat terhindar dari penyebaran informasi yang tidak benar.

BACA JUGA : Informasi berita lainnya di Serverhits News !!!

Manjakan Lidah Anda dengan Soto Betawi Globe Haji Oji di Pasar Baru

by
Manjakan Lidah Anda dengan Soto Betawi Globe Haji Oji di Pasar Baru

Pasar Baru memang terkenal sebagai pusat perbelanjaan ikonik di Jakarta Pusat, namun siapa sangka jika tempat ini juga menyimpan aneka kuliner menarik yang patut dicoba. Salah satu kuliner legendaris yang wajib Anda cicipi saat berkunjung ke Pasar Baru adalah Soto Betawi Globe Haji Oji.

Soto Betawi Globe Haji Oji telah menjadi favorit para pengunjung Pasar Baru sejak puluhan tahun yang lalu. Rasanya yang khas dan gurih membuat lidah Anda pasti akan dimanjakan dengan nikmatnya kuah santan yang kental dan daging sapi yang empuk. Ditambah dengan taburan bawang goreng dan daun bawang yang segar, membuat soto ini semakin lezat dan menggugah selera.

Soto Betawi Globe H. Oji adalah salah kuliner legendaris yang sudah buka sejak era tahun 80an dan hingga kini masih eksis.

“Jualan di sini sudah dari tahun 80-an sampai sekarang. Awalnya gak di sini sempat pindah-pindah tapi akhirnya di sini sampai sekarang. Tidak ada cabang cuman satu saja di sini saja,” kata Laras (29), yang merupakan anak dari Pak Haji Oji pemilik Soto Betawi Globe.

Menawarkan beberapa jenis soto Betawi dengan isian babat, daging, paru, kaki/urat, dan usus/iso, Soto Betawi Globe H. Oji

Kita kebanyakan sih kuahnanya berbeda dengan yang lain berbeda sih rempahnya lebih bau, sanchannel kita lebih kental. Ada efek smookynya dari kuah santannya kayaa katanya.

Laras tambah Cara mengkonsumsi soto Betawi ini biasanya jutaan orang lebih suka dengan pilih kuah santan. Porsi soto Betawi ini harian bisa habis terjual 700-an porsi.

“Pakai untuk berapa banyak banget kita tidak hitung ya per mangkuk, ga mungkin bisa sampai 700 mangkuk dalam satu hari.” Iya tapi apa yang namanya dagangan fluktuatif ya kadang naik kadang turun,” ucap Laras.

Ini semangkuk soto Betawi dengan daging dan jeroan yang empuk hingga potongan potongan tomat, kentang, bahkan kerupuk emping dihias dengan kuah soto yang berbumbu pekat rasanya gurih dan pedas yang membuat ketarikannya. Di hargai Rp40 ribu satu porsi soto Betawi dengan nasi.

Selain soto Betawi, juga tersedia soto ayam, soto mie, sop kambing, sate kambing, sate ayam, sate hati kambing, dan paru goreng.

Soto Betawi Globe H. Oji banyak kuning sejak pagi khusus di jam menjelang makan siang. Yang terjadi saat bekerja siang pengunjung mustahil bersabar karena cukup ramai, namun pelayanan cepat milik karyawan Soto Betawi Globe H. Oji tidak membuat pengunjung menunggu lama menikmati soto Betawi classic (legendary) ini.

Soto Betawi Globe H. Oji hanya buka di Pasar Baru, melayani katering besar dan tersedia di aplikasi makanan online.

Pasti Anda sudah penasaran dengan Soto Betawi Globe H. Oji, kalau datang hanya datang ke Jalan Samanhudi Nomor 4, Pasar Baru, Sawah Besar, Jakarta Pusat tempat ini mudah tercari, tinggal di gedung Globe Lama Pasar Baru. Setiap hari, mulai pukul 08.00 hingga 21.00 WIB, Soto Betawi ini buka.

Soto Betawi Globe Haji Oji di Pasar Baru menawarkan rasa lezat dan harga terjangkau, cocok untuk dicoba.

Pihak Kepolisian melakukan Perburuan LGBT di Kebayoran Lama Kisah Nyata yang Mengejutkan

by
Pihak Kepolisian melakukan Perburuan LGBT di Kebayoran Lama Kisah Nyata yang Mengejutkan

Pihak Kepolisian sedang mengusut dugaan aktivitas Lesbian, Gay, Biseksual, dan Transgender (LGBT) di kawasan Kebayoran Lama, Jakarta Selatan. Keberadaan komunitas LGBT ini dibubarkan oleh warga setempat yang resah dengan adanya kegiatan yang dianggap tidak sesuai dengan norma-norma yang berlaku.

Perburuan terhadap LGBT di Kebayoran Lama menjadi kisah nyata yang mengejutkan banyak pihak. Warga setempat merasa khawatir dengan adanya aktivitas yang dianggap menyimpang tersebut dan akhirnya mengambil tindakan untuk membubarkannya.

Meskipun kasus ini masih dalam proses penyelidikan, namun keberadaan komunitas LGBT ini memang seringkali menimbulkan kontroversi di masyarakat. Beberapa pihak mendukung hak-hak LGBT untuk hidup bebas dan tanpa diskriminasi, namun di sisi lain masih banyak yang menolak keberadaan mereka karena yang dianggap bertentangan dengan nilai-nilai agama dan budaya yang dianut di Indonesia.

“Yang jelas masalah tuduhan LGBT masih dalam penyelidikan,” kata Kapolsek Kebayoran Lama Kompol Widya Agustiono kepada wartawan di Jakarta, Senin.

Walaupun tempat yang disangkanya memiliki laporan tentang orang LGBT berkunjung adalah bar yang ramai pengunjungnya tanpa khusus orang dari kaum LGBT, Widya menjelaskan tidak membutuhkan untuk khusus kaum tersebut.

Dia kemudian mengakui warga tidak melakukan penggerebekan tetapi hanya mengimbau tamu di bar itu kembali ke rumah masing – masing.

“Jadi bukan penggerebekan, warga meminta mereka pulang karena tuduhan ada LGBT,” ujarnya.

Menurut video, warga menengah ada yang berkerumun untuk menyiapkan warga agar tidak menyulitkan aktivitas karena dianggap membuat warga batuk…’

Pihak Kepolisian akan terus mengusut kasus ini untuk memastikan kebenaran dari informasi yang diterima. Semua pihak diharapkan dapat menghormati perbedaan dan menjaga kedamaian serta keamanan bersama. Semoga kejadian seperti ini tidak terulang lagi di masa depan.

Renakta Polda Aceh Berhasil Selamatkan Warga Aceh Barat dari Perdagangan Manusia di Malaysia

by
Renakta Polda Aceh Berhasil Selamatkan Warga Aceh Barat dari Perdagangan Manusia di Malaysia

Direktorat Reserse Kriminal Umum Polda Aceh berhasil melakukan penyelamatan terhadap seorang warga asal Aceh Barat yang diduga menjadi korban tindak pidana perdagangan manusia di Malaysia. Kasus ini terungkap berkat kerjasama yang baik antara Renakta Polda Aceh dengan pihak berwenang Malaysia.

Dengan keberhasilan ini, Renakta Polda Aceh kembali menunjukkan komitmennya dalam melawan perdagangan manusia yang merugikan banyak orang. Tindakan ini juga menjadi peringatan bagi masyarakat untuk lebih waspada terhadap modus-modus perdagangan manusia yang semakin canggih dan merugikan.

Korban yang berusia 14 th masih sejahtera, asal Kabupaten Aceh Barat . Korban diinvestasikan di Kantor Kedutaan Besar Republik Indonesia di Kuala Lumpur

Perwira menengah Polda Aceh itu mengatakan penjemputan korban TPPO tersebut dilakukan pada Jumat (3/1) lalu, dan didukung personel Unit Perlindungan Perempuan dan Anak Polresta Banda Aceh.

Ditutupnya pula, kata dia, korban dibawa ke Aceh, dan mendarat di Bandara Sultan Iskandar Muda, Blang Bintang, Kabupaten Aceh Besar, Sabtu (4/1). Koran disambat pihak imigrasi serta Badan Perlindungan Pekerja Migran (BP2MI) di bandara.

Ade Harianto menjelaskan pihaknya segera meminta keterangan korban untuk kepentingan penyelidikan terhadap dugaan tindak pidana perdagangan orang. Kasus korban juga menjadi viral di media sosial.

“Ini penjemputan untuk mempelajari hal balik tentang kejadian yang dialami korban. Penyidik juga berkoordinasi Dangos Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Provinsi Aceh Provinsi Aceh Nantinya,” kata Ade Harianto.

Ade Harianto menjelaskan tentang terusan kasus perdagangan orang/tindak pidana perdagangan orang dengan korban perempuan dibawah umur, serta memberi kabar asongan bagai orang tua, baik bahkan masyarakat untuk menjaga anak-anak dari menjadi korban perdagangan orang, karna akses beriming murah besar di luar negeri.

Sekali lagi kami mengucap terima kasih atas bantuan dan dukungan Kedutaan Besar RI di Malaysia. Selain memandang kepada pihak pihak yang membantu untuk menyediakan informasi dan proses penjemputan korban baik di Malaysia maupun di Aceh

Menu Sehat untuk Penderita Asam Lambung Dan Solusi Tepat Untuk Kesehatanmu

by
Menu Sehat untuk Penderita Asam Lambung Dan Solusi Tepat Untuk Kesehatanmu

Asam lambung seringkali menjadi masalah kesehatan yang dialami oleh banyak orang. Namun, dengan memilih menu makanan yang sehat dan tepat, kamu bisa mengurangi gejala asam lambung yang sering mengganggu.

Beberapa contoh menu sehat untuk penderita antara lain adalah mengonsumsi makanan rendah lemak, tinggi serat, serta tinggi protein seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan daging tanpa lemak. Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak yang dapat memicu produksi asam lambung.

Dengan memperhatikan menu makanan sehat ini, kamu bisa menjaga kesehatan lambungmu dan mengurangi risiko terjadinya gangguan asam lambung. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengubah pola makanmu agar tetap sehat dan bugar!

Penderita harus berhati-hati dalam memilih makanan. Alih-alih bisa menghilangkan rasa lapar, salah pilih menu makanan justru malah bisa menyebabkan perut terasa nyeri.

Berikut 5 menu makanan yang cocok untuk dikonsumsi sehari-hari bagi penderita asam lambung.

1. Ikan Salmon
Ikan salmon memiliki banyak protein sehingga sangat cocok untuk penderita asam lambung dan juga memiliki sedikit lemak dan kaya akan omega 3 yang dapat mencegah peradangan pada lambung. Anda bisa mengonsumsi makanan ini dalam keadaan mentah. Namun, perlu diingat juga untuk mengonsumsinya dalam keadaan fresh, untuk mencegah bakteri salmonela ketika sudah lama didiamkan.

2. Putih Telur
Selain tinggi protein, putih telur adalah makanan rendah lemak yang mudah untuk dicerna, sehingga sulit untuk memicu kambuhnya penyakit GERD. Namun, perlu diingat juga bahwa kuning telur mengandung banyak lemak sehingga dapat meningkatkan peluang Anda terkena refluks asam. Jika Anda ingin mengonsumsi telur sebagai menu harian, jangan lupa untuk menghilangkan kuningnya terlebih dahulu untuk mencegah naiknya asam lambung.

3. Dada Ayam
Potongan daging ayam adalah pilihan yang bagus bagi penderita asam lambung. Sebab, dada ayam hanya memiliki sedikit kandungan lemak, dan lebih banyak protein di dalamnya. Untuk mencegah terjadinya GERD ada baiknya Anda untuk mengonsumsinya tanpa kulit, karena di sanalah letak lemaknya berkumpul.

4. Sayur Sop
Sayur sop yang dibuat dengan protein tanpa lemak, seperti dada ayam tanpa kulit dan ditambah dengan sayuran non asam, merupakan pilihan yang sangat tepat. Dengan menggunakan bahan dasar kaldu sayur atau ayam sebagai pengganti kaldu berbahan tomat, bisa bermanfaat bagi penderita GERD.

5. Ikan Tuna
Ikan tuna termasuk jenis makanan yang rendah lemak, namun memiliki kandungan protein yang tinggi. Mengonsumsi ikan tuna sebagai bagian dari menu harian Anda bisa membantu menjaga pola makan yang seimbang, dan dapat mencegah kambuhnya gejala GERD.